co zrobić z

Mogę sobie dorzucić do tej diety jakieś Witaminy w tabletkach? Czy raczej nie? Bo mam troche A, B, C dokupię, i kwasy omega 3. Nie wiem co mam z nimi zrobić. Zawsze jadłem wszystko na raz rano po przebudzeniu

Sorki ze wtryniam sie Wam w rozmowe ale mam pewnien problem. Na treningu piłki noznej urazu kolana otoz biegłem i nie zauwazyłem sciany w ktora uderzyłem kolanem prawym. Jakis miesiąc temu to było i do teraz mimo przerwy definitywnej w grze i smarowania mascmi.Wybrałem sie do rodzinnego i powiedział STŁUCZENIE.Boli jak choroba jak schodze ze [...]

mam zanik miesnia czworoglowego juz od ponad 2 lat lecze sie chodze na rehabilitacje ktora daje mi minimalne skutki....nie wiem co mam z tym zrobic chodze non stop po lekarzach a oni jak to przewaznie w tutaj bywa nafaszeruja mnie prochami ktore nic nie pomagaja....nie znacie namiarow na lekarza ktory moze mi pomoc??

dziekuje za odp, chcialam w zwiazku ztym jeszcze dopytac; Jak nie masz mozliwosci wazenia to twoje porcje: 1/2 kubka ugotowanego makaronu pelnoziarnistego lub ryzu ciemnego, lub 1/4 owsianki to twoja porcja wegli sporadycznie jeden niewielki owoc, lub kubek jagod, truskawek, malin... 1/4 kubka suszonych <---sporadycznie jeden niew owocc/kubek [...]

4 września Dieta: trzymana. Trening: tenis - najpierw godzina z trenerem, poprawialiśmy bekhendowego slajsa. Później 2h sparing w którym starałem się grac jak najwięcej tego slajsa, żeby utrwalic zmiany w ruchu. Coś z tego będzie. Wieczorem hill sprinty. Cały czas czułem nogi, chyba jeszcze efekt poniedziałkowego dojechania. W każdym razie [...]

ale ci co nagrywali z ukrycia to takie lajzy,odrazu bym sie kapnol ze cos nie tak z nimi,te texty: -ohh jak szybko -a mysmy chcieli to sami zrobic

[...] poczułem przeciążenie mieśnia. W ten weekend byłem w Zakopcu - wyprawa na Giewont. szło się całkiem nieżle do póki nie zrobiłem krótkiego odpoczynku. Znowu poczułem że miesień boli i koniec dalszej wycieczki. Co moge z tym zrobić. Zauważyłem również że mięsień lewej nogi jest krótszy od prawego o jakiś cm. Podpowiedzcie co powinienem zrobić.

1 ale podrzut to zarzut z wyciskiem więc na pewno mówisz i podrzucie? 2. Nie wiadomo co zrobić bo nie wiemy jak wykonujesz przysiady jak byś dał film z wykonania można by było wychwycić jakies błędy 3. możesz się bawić zakresami powtórzeń ale najpierw się naucz poprawnej techniki

PanParowka moze i kimbo jest słaby ale to mercer miał mu zrobic z dupy jesien sredniowiecza niby w stójce miał go zniszczyc a niebył w stanie zadac ani jednego ciosu powinismy skonczyc wywód na temat kimbo i spojrzec co pokazał faworyzowany przez niektórych były mistrz świata

[...] nie woda... może zorganizuje wypad z kumplami na siłke do miasta które jest ~ 40 km od mojego miasteczka. Poczytam jeszcze o tym FBW :) Myślicie, że ten wynik 2 kg w miesiąc w moim wieku jest ok? Jak czytałem to na początku kg w moim wieku powinny lecieć dość szybko. Może za mało rucuhu... proszę o jakieś podpowiedzi co zrobić dalej. Dziękuje

[...] na siłowni... Ehhh... Dieta przez święta niepilnowana, ogólnie dużo mięs jajek unikałem majonezów i placków. co się chyba udało. Obrzarty łaziłem nie przecze, ale co zrobić. Takie polskie święta , od jutra znowu 2600 Kcal. W przyszłym kolejne 100Kcal oddłubiemy i do przodu ! Myślę też na przejście w tym treningu który mam z [...]

a ja się zastanawiam, jak dobrze, w stylu redukcji,spędzić ten dzień. Ogółem pójdę zrobić z 10 minut intensywnego HIIT'a. co jeszcze polecacie? :-p Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-08-03 12:39:32

hej spam.:-) mam takie 30 min z którym nie wiadomo co zrobić to sobie pomarnuję z spamie:-P

mam jeszcze 1 pytanie co ma zrobić skoro moje mięśnie mnie nie zadowalają a raczej brzuch i klata trenuje a brzuch i tak mam jakiś taki dziwny a co do klaty hmm najbardziej mnie wkurzają stojące sutki czy jest na to jakaś rada czy mam iść z tym do lekarza ?? Bo jak patrze na to to mi sie ćwiczyć odechciewa :( Nie którzy robią sobie mięśnie brzucha [...]

[...] tam ćwiczenia typu pompki - nie mam swojego sprzętu tutaj). Zależy mi głównie na tym żeby nie tyć bo przy ok. 2000kcal/dzień (28% białko, 46% węgle, 26% tłuszcz) zacząłem minimalnie przybierać tłuszczu. A z kolei w okolicach 1700kcal chudnę. Jednakże poniżej tych 2000kcal jestem po prostu głodny, a jak głodny to zły. Co można z tym fantem zrobić?

Czy 3g/kg białka to dużo? Ważę koło 70kg i żeby wyjść na 0 muszę spożyć koło 3 kcal. Z węglami i tłuszczem jeszcze jest jako tako (370w 100t), ale z mięchem bardzo ciężko. Niestety nie najem się 100g kurczaka, albo 3 jajkami. Co zrobić w tej sytuacji?

na masz duzo tluszczu a miesa malo jak zrobisz teraz redukcjie zostanie ci z 84kg oby jak bys mial masy ze 110kg to lepiej by to wygladalo,dobrym rozwiazaniem bylo by dac hgh bys mogl zajac sie budowaniem masy i trzymaniem tluszczy w ryzach i paleniem go zrobisz jak zechcesz ,sam teraz buduje mase na hgh i innych srodkach i jak narazie idzie ok [...]

Sledze ten dzial z zaciekawieniem od dluzszego czasu ale to co czasem mozna tu spotkac to naprawde egzotyka. Jacek co to za uzasadnienie " zawsze bylem brzydki z ryja i wyglad sie dla mnie nie liczyl" to moze wlasnie czas cos zrobic z tym wygladem to i ryj sie poprawi ??mysle ze jakbys zjechal z 15 kg to napewno facjata by zaczela lepiej [...]

Ludzie prosze was niech mi ktos wykasni wreszcie taki problem (bjj na ulicy) no kurde jak wy sobie wyobrazacie tarzanie sie po chodniku z kolesiem ktory Cie napada. Lepiej sie "tarzac" jak to nazywasz niz byc bitym po ryju ************ no ja nie kumam walczyc na plytach chodnikowych, kraweznikach, ciemna ulica itp... Nie znasz czasu ani [...]

co mam z tym zrobic?? rozpuscic w mleku i sprobowac? rozpuscic w wodzie i wypic?? poradzcie!!!